Udskriv E-mail

Spørgsmål og svar om ADHD coaching


Hvordan foregår ADHD coaching? 

ADHD coaching er et tæt ligeværdigt partnerskab, hvor regelmæssige møder (kaldet sessioner) og opfølgning er en vigtig del af coachingprocessen. Sessionerne kan foregå ved personligt møde, via telefon, SKYPE, email eller chat. Hvilken form, der bedst passer klienten.

Coachingsessionerne drejer sig om, hvad der foregår i klientens liv med vægt på at få skabt strategier og metoder, der kan imødekomme de udfordringer klienten står overfor og udnytte de muligheder, der allerede er tilgængelige for at opnå glæde og succes.

ADHD coachingforløbet indledes med et møde på 2 timer for at få designet partnerskabet, klarlagt klientens nuværende situation og ønsker for fremtiden.

ADHD coachen støtter klienten i at definere klare mål, hvorefter de i fællesskab udarbejder en handlingsplan. Klientens opgave og ansvar er herefter at foretage de aktive handlinger, der bliver aftalt fra session til session.

Erfaringerne herfra er bl.a. med til at give klienten større selvindsigt og en følelse af selv at have indflydelse på sit liv. Klienten oplever, at det er muligt at udvikle nye vaner og sunde overbevisninger, så der opnås større overblik og overskud i hverdagen.

De fleste klienter arbejder sammen med deres ADHD coach i minimum 6 måneder, men ofte i længere tid.

Typisk har ADHD coachen og klienten samtaler 3 - 4 gange om måneden.

Nogle coaches tilbyder opfølgning mellem sessionerne som hjælp til fastholdelse af handlingsplanen (via telefon, SKYPE, e-mail eller chat) samt hjemmeopgaver til styrkelse af coachingprocessen.

ADHD coaching er et vigtigt element i den samlede behandling.


Er ADHD coaching altid succesfuld?

ADHD coaching er en proces, der sker over tid.

For at klienten skal få størst mulig succes med ADHD coaching, er det vigtigt, at klienten udover at have et inderligt ønske om at ville skabe forandring i sit liv, også er indstillet på at gøre det, der skal til for at opnå det.

Åbenhed, ærlighed, lysten til at eksperimentere og lære nyt styrker coachingprocessen. Når disse forudsætninger er til stede øges mulighederne for succes.

  

Er ADHD coaching forskellig fra andre former for coaching?

ADHD coaching er væsentlig forskellig fra andre former for coaching, som f.eks. life coaching og business coaching.

ADHD coach er ikke en beskyttet titel, så hvem som helst kan kalde sig ADHD coach - også selvom man ikke er uddannet ADHD coach.

Derfor bør du sikre dig, at den coach du ønsker at arbejde sammen med:

  • Har gennemgået en specifik ADHD coaching uddannelse.
  • Har indgående forståelse for ADHD og ved, hvordan ADHDen manifesterer sig.
  • Anvender strategier, modeller og systemer der hjælper klienten til at forstå sin egen ADHD, så klienten kan bruge denne nye viden som en styrke.
  • Anerkender paradokserne af såvel klientens udprægede svagheder som enestående styrker.
  • Er indstillet på at coache klienten, så det bliver lettere at håndtere de ADHD-vanskeligheder, der står i vejen for et godt liv med ADHD.
  • Støtter mere op om klienten og skaber større tryghed med en udpreget ikke-dømmende attityde.
  • Udviser tålmodighed og anerkendelse af de sider af klientens ADHD, der kan fremstå som værende opposition, nølen m.m.
  • Forstår at ADHD klienter kan være bange for blot at overveje at kunne opnå succes grundet tidligere erfaringer.
  • Arbejder ud fra en forståelse af, at klienten er unik og støtter klienten i at finde og anvende sine styrker og igen turde have drømme og sætte mål.
  • Hjælper klienten med at blive opmærksom på, hvad han/hun er opmærksom på.
  • Tilbyder strukturer og værktøjer der hjælper klienten til en bedre hukommelse.
  • Ved hvordan man tager presset af klienten, så klienten ikke bliver handlingslammet, men fortsat kan bevæge sig hen imod sit mål. 
 

Hvad er ADHD coachens rolle?

En ADHD coach stiller ikke-dømmende spørgsmål, opmuntrer, bidrager med andre synspunkter, kommer med forslag, giver feedback og præsenterer praktiske teknikker. ADHD coachens rolle er at skabe overblik for klienten, støtte klienten i at definere nogle klare mål, der er motiverende nok til, at klienten kan bevare fokus og interessen hele vejen mod målet.

ADHD coachen støtter klienten i at tage ansvar for sig selv og sine egne handlinger.

Som ADHD coach har man 100% tavshedspligt.

ADHD coaching er et vigtigt element i den samlede behandling.

 

Hvad er klientens rolle?

Først og fremmest er det vigtigt, at klienten har et stærkt ønske om at ville udvikle sig personligt, udvikle nye strategier og metoder, der vil gøre livet med ADHD lettere. Blive endnu bedre til det han/hun i forvejen er god til og bevidst anvende de ressourcer, der allerede er til stede, så de kan overføres til andre situationer.

Der ud over er det vigtigt, at klienten ønsker at tage ansvar for sig selv, egne handlinger og sit forhold til andre. 

 

Kan coaching via telefon, Skype, email eller chat virkelig fungere?

Ja, coaching via telefon eller Skype virker endda specielt godt for personer med ADHD. De fleste oplever coaching  via telefon eller Skype mindre distraherende end at mødes ansigt til ansigt. Coaching via email eller chat giver endvidere klienten mulighed for at gemme samtalen på computeren. Klienten kan efterfølgende gennemlæse hele eller dele af af samtalen, hvis han/hun har brug for det. Email coaching og coaching via chatten kan være et rigtigt godt værktøj til refleksion og en stor hjælp til at huske både, hvad coachen har skrevet  og hvad klienten selv har skrevet.

Coaching via telefon, Skype, email eller chat kan også være en stor hjælp, når klienten har brug for at tale om følelser. Det føles mere trygt at sidde i sine vante omgivelser og ikke skulle sidde ansigt til ansigt og tale om emner, der måske kan være vanskelige at tale om.

Derudover sparer klienten tid og udgifter til transport. Det giver endvidere klienten mulighed for at vælge en coach, der ikke bor i nærheden.

 

Hvad koster coaching?

Prisen for et coachingforløb varierer meget fra coach til coach og er afhængigt af bl.a. coachens uddannelse/erfaring og omfanget af coachingforløbet. Derudover afhænger det af, hvor ofte coach og klient taler sammen, længden på sessionerne, om der sker opfølgning mellem sessionerne m.m.

Ved telefoncoaching betaler klienten for samtalerne til et fastnetnummer. 

 

 

 
 
[Tilbage]